Після переходу на дистанційне навчання кількість часу, що діти проводять перед екранами гаджетів стрімко збільшується. Смартфони та планшети стають невід’ємною частиною життя молодого покоління майже з раннього дитинства.
В Центрі громадського здоров’я МОЗ надали рекомендації, як вберегти зір дітей в такій ситуації. Щоб запобігти цифровому напруженню зору, слід виконувати прості правила, які корисні і для дорослих:
- кожні 20 хвилин дивитися вдаль протягом 20 секунд;
- читати як електронні, так і паперові книжки;
- ставити таймер, щоб він нагадував про необхідність зробити перерву;
- налаштувати комфортні параметри яскравості та контрасту екрану пристрою;
- тримати правильну осанку;
- тримати гаджет на відстані 45-60 см від очей;
- моргати при використанні пристрою.
Після використання мобільних пристроїв бажано робити гімнастику для очей.