Несмотря на приход весны, в Украину надвигаются зимние морозы. В зонах активных боевых действий на днях ожидается до 20 градусов ниже нуля.В условиях боевых действий, когда часто звучат сигналы тревоги и людям приходится сидеть в укрытиях, вопрос переохлаждения становится актуален как никогда. Министерство здравоохранения Украины рассказало в Telegram, как избежать переохлаждения в этот период.
Так, переохлаждение возникает тогда, когда температура тела человека опускается ниже нормы (36,6 градусов по Цельсию) до критических показателей.
Самая распространенная причина переохлаждения – длительное воздействие на тело человека низких температур. При этом наиболее уязвимыми перед охлаждением являются обезвоженные или физически измотанные люди.
Признаки переохлаждения следующие:
- Озноб;
- Сонливость;
- Понижение физической активности;
- Спутанность сознания или частичная потеря памяти;
- Нечеткая речь, бормотание;
- Потеря сознания;
- Медленное поверхностное дыхание;
- Ярко-красная или синяя кожа;
- Слабый пульс;
- Плохая координация.
Чтобы избежать переохлаждения, пейте много жидкости и одевайтесь слоями:
- Белье (нижнее белье, носки, термобелье);
- Средний шар (свитер, кофта и т. д.);
- Верхняя одежда (куртка, штаны, шарф, шапка, перчатки).
Если у вас нет возможности утеплиться одеждой, то можно использовать одеяла. Если и их нет, то попросите помощи у тех, кто рядом. В крайнем случае можно греться друг от друга.
Что делать, если у вас переохлаждение:
- Если в месте, где вы находитесь, есть сквозняки – перейдите туда, где их нет.
- Рекомендуется искать укрытие в сухих и теплых местах. Если же это невозможно, то нужно хорошо утеплить конечности, шею и голову.
- Желательно разместить под собой доски или покрывала.
- Если ваши вещи промокли, то как можно быстрее переоденьтесь в сухие.
- Чтобы восстановить кровообращение нужно сделать простые упражнениями ногами и руками.
- При возможности выпейте теплый сладкий чай и съешьте богатую на белок пищу.