Занятия спортом, если все делать разумно, по технологии, с учетом особенностей здоровья, будут приносить только пользу. Различные упражнения на координацию, силу, тренировка на баланс, выносливость, ловкость, гибкость помогают держать тело в форме, контролировать вес, нормализовать уровень гормонов, трансформировать стресс в полезную энергию, дисциплинируют.
В разное время года, в зависимости от возможностей, личных предпочтений можно качественно упражняться как на улице, на свежем воздухе, так и в спортивном зале, при этом не теряя эффективности, оставаясь в нужном темпе. Конечно, чтобы проводить тренировки на свежем воздухе придется дополнительно учитывать целый ряд факторов:
- Время года, время суток;
- Особенности местности;
- Наличие необходимых снарядов, инвентаря;
- Погодные условия;
- Стиль одежды.
Что лучше: зал или улица
У каждого подхода есть свои преимущества, недостатки. Всегда можно найти «золотую середину», чтобы использовать лучшее из каждого, максимально подготовившись, уделив время себе:
- В зале достаточно оборудования, чтобы работать со всеми группами мышц в подходящем вам режиме, план занятий можно разнообразить;
- Присутствие других людей мотивирует;
- Занятия в группе;
- Есть возможность обратиться к тренеру, получить подсказки, поддержку;
- Погодные условия на вас не влияют;
- После тренировки можно принять душ, чтобы день прошел комфортно;
- Занятия на воздухе нормализуют давление, упражнения не так утомляют;
- Выработка витамина Д;
- Повышение настроения, ощущения радости от занятий;
- Улучшение сна;
- Уличные упражнения бесплатны;
- Возможность менять пейзажи, совмещать тренировки с путешествиями.
Чтобы определить для себя наилучший вариант, стоит несколько раз попробовать оба подхода. Так вы сможете решить, в каком случае чувствуете себя более комфортно.