Несмотря на большой вред для организма, заядлым курильщикам не так легко отказаться от своей привычки и перестать насыщать свои легкие никотином. Несомненно, все старания стоят конечного результата, ведь без табака жизнь ощущается совсем иначе. Если вы хотите навсегда забыть о том, что такое машинка для сигарет, и побороть свою зависимость, предстоит приложить немало усилий. В этой статье мы расскажем, почему бывает трудно бросить курить и как изменяется состояние после отказа от сигарет.
Трудности из-за отказа от курения
Отказ от курения — это очень трудный процесс как с физической, так из психологической точки зрения. Причина достаточно проста — никотин, по своей сути, является неполноценным аналогом нейромедиаторов. То есть, он подобен веществам, которые инициируют передачу нервных импульсов между клетками разных мышц, включая сердечную. Во время курения естественные нейромедиаторы начинают вырабатываться менее интенсивно. И даже если вы решили отказаться от сигарет, эта функция в организме будет восстанавливаться постепенно. Но до момента ее налаживания человек сталкивается с большим стрессом, не может сконцентрироваться, раздражен и склонен к тревожности.
Дополнительно может нарушаться сон, увеличиваться вес и снижаться в трясоустойчивость. Очень редко бросающие курить сталкиваются с кашлем, заложенностью груди, головными болями и головокружением, тошнотой и общей слабостью. Для того чтобы работа организма вернулась в прежний ритм без участия никотина, потребуется около месяца. Но психологическую борьбу придется продолжить дальше.
Как организм реагирует на отказ от сигарет?
Организм каждого человека индивидуален, поэтому симптомы могут отличаться, но в большинстве случаев бывшие курильщики сталкиваются со следующим алгоритмом.
По прошествию одного-трех дней начинает восстанавливаться работа сердечно-сосудистой системы и вероятность сердечного приступа снижается до минимума. Поскольку во время курения холестерин вырабатывается слабо, существует большой риск ишемической болезни сердца и физические нагрузки даются тяжелее.
Достаточно бросить курить лишь на один день, чтобы в норму приходило и артериальное давление. Повышается уровень кислорода в крови, что способствует большей энергичности.
Когда проходит месяц без курения, работа легких практически возвращается в норму. По мере того, как они заживляются и увеличивается объем, бывший курильщик замечает уменьшение кашля и одышки. Кардионагрузки снова становятся посильной задачей. Далее можно заметить улучшение кровообращения.
Уже через 5 лет вы сможете снизить вероятность инсульта до минимума, поскольку токсины больше не будут способствовать образованию тромбов.
Несмотря на то, что отказ от курения является достаточно сложной задачей, если вы на это решились, то стоит идти до конца.