Физическая активность и жара: быть или не быть

Украину накрыли очень высокие температуры. В Центре общественного здоровья (ЦОЗ) рассказали, к каким последствиям может привести физическая активность во время аномальной жары.

Об этом сообщила пресс-служба ЦОЗ в Facebook.

"Физическая активность в жаркую погоду - дополнительный стресс для организма. Упражнения, температура и влажность воздуха могут повысить температуру тела.

Обычно кожа человека, сосуды и уровень потоотделения приспосабливаются к жаре. Однако системы охлаждения организма могут работать плохо, если вы слишком долго находитесь под воздействием высоких температур и влажности. Как следствие, возникают болезни, связанные с жарой", - говорится в сообщении. 

По данным медиков, во время длительного пребывания на солнце могут возникнуть такие болезни: 

• тепловые судороги,
• тепловое синкопе (обморок) или коллапс, связанный с физическими упражнениями, тепловое истощение,
• солнечный удар.

"Во время физических упражнений в жаркую погоду следите за признаками и симптомами болезней, связанных с жарой. Ни в коем случае не игнорируйте симптомы, ведь ваше состояние может ухудшиться, что приведет к неотложной медицинской помощи", - рассказали в ЦОЗ.

Симптомы и признаки заболеваний, которые могут проявляться во время физической активности в жару: судороги мышц, тошнота или рвота, слабость, утомление, головная боль, чрезмерное потоотделение, головокружение, озадаченность, раздражительность, низкое кровяное давление, повышенный пульс, проблемы со зрением.

"Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, вам нужно быстро снизить температуру тела и немедленно его увлажнить. Прекратите упражнения и зайдите в прохладное помещение, чтобы охладиться. Если это возможно, найдите кого-то, кто бы мог побыть с вами и проследить чтобы ваше состояние не ухудшилось. При признаках теплового удара требуется немедленная помощь врача. Помните об этом и берегите свое здоровье!", - рассказали медики.