Как избежать переохлаждения в период боевых действий (СОВЕТЫ)

Несмотря на приход весны, в Украину надвигаются зимние морозы. В зонах активных боевых действий на днях ожидается до 20 градусов ниже нуля.В условиях боевых действий, когда часто звучат сигналы тревоги и людям приходится сидеть в укрытиях, вопрос переохлаждения становится актуален как никогда. Министерство здравоохранения Украины рассказало в Telegram, как избежать переохлаждения в этот период.

Так, переохлаждение возникает тогда, когда температура тела человека опускается ниже нормы (36,6 градусов по Цельсию) до критических показателей.

Самая распространенная причина переохлаждения – длительное воздействие на тело человека низких температур. При этом наиболее уязвимыми перед охлаждением являются обезвоженные или физически измотанные люди.

Признаки переохлаждения следующие:

• Озноб;
• Сонливость;
• Понижение физической активности;
• Спутанность сознания или частичная потеря памяти;
• Нечеткая речь, бормотание;
• Потеря сознания;
• Медленное поверхностное дыхание;
• Ярко-красная или синяя кожа;
• Слабый пульс;
• Плохая координация.

Чтобы избежать переохлаждения, пейте много жидкости и одевайтесь слоями:

• Белье (нижнее белье, носки, термобелье);
• Средний шар (свитер, кофта и т. д.);
• Верхняя одежда (куртка, штаны, шарф, шапка, перчатки).

Если у вас нет возможности утеплиться одеждой, то можно использовать одеяла. Если и их нет, то попросите помощи у тех, кто рядом. В крайнем случае можно греться друг от друга.

Что делать, если у вас переохлаждение:

1. Если в месте, где вы находитесь, есть сквозняки – перейдите туда, где их нет.
2. Рекомендуется искать укрытие в сухих и теплых местах. Если же это невозможно, то нужно хорошо утеплить конечности, шею и голову.
3. Желательно разместить под собой доски или покрывала.
4. Если ваши вещи промокли, то как можно быстрее переоденьтесь в сухие.
5. Чтобы восстановить кровообращение нужно сделать простые упражнениями ногами и руками.
6. При возможности выпейте теплый сладкий чай и съешьте богатую на белок пищу.